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返還功 Fan Huan Gong

Daoyin üben mit Fan Huan Gong - 8 Formen der Meditation in Bewegung und Stille.

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Fan Huan Gong » Heng Dan Ri Yue

Heng Dan Ri Yue

2. Heng Dan Ri Yue

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Heng Dan Ri Yue

Heng Dan Ri Yue – Sonne und Mond auf einer Tragstange halten

Das Gedicht zur Übung

Sonne und Mond auf einer Tragstange halten ist eine Übung, die das Yin und das Yang in Bewegung bringt. Das Aufnehmen und das Abgeben des Atems ganz sanft strömen lassen und mit der Aufmerksamkeit nicht abschweifen. Warte nicht ab, bis erst deine Seufzer aus zahnlosem Mund kommen, sondern raffe dich schnell auf zu konsequentem Üben.

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