Hans Braumüller führt hier seine elementare Version von den 8 bewegten Formen des Ba Fan Huan Gong am Strand von Puerto del Carmen, Lanzarote, 2017 vor.
Die 8 bewegten Übungen
Über die 8 bewegten Übungen und die stillen Übungen des Fan Huan Gong
Auf fanhuangong.de finden Sie die Übungen von Walter Gutheinz ausführlich erläutert. Auch gibt es dort viele Hinweise auf die Lehrgedichte, Innere Alchemie und den stillen Meditationen. Er ist ein direkter Schüler von Prof. Cong Yong-Chun. Es gibt auch ein offizielles Video mit Prof. Cong Yong-Chun von der Deutschen Qigong Gesellschaft.
1. Yi Qi San Qing
Das Qi durch die drei Dantian führen
Das Gedicht zur 1. Übung:
Das Qi durch die drei Dantian zum Scheiteltor*1hinausführen, lässt wie von selbst die 100 Gefäße durchlässig werden. Wenn das Qi so frei und ungehindert in den Leitbahnen des ganzen Körper zirkuliert, dann findet es ganz von allein zurück zu seiner ursprünglichen Natur.
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2. Heng Dan Ri Yue
Heng Dan Ri Yue – Sonne und Mond auf einer Tragstange halten
Das Gedicht zur Übung
Sonne und Mond auf einer Tragstange halten ist eine Übung, die das Yin und das Yang in Bewegung bringt. Das Aufnehmen und das Abgeben des Atems ganz sanft strömen lassen und mit der Aufmerksamkeit nicht abschweifen. Warte nicht ab, bis erst deine Seufzer aus zahnlosem Mund kommen, sondern raffe dich schnell auf zu konsequentem Üben.
3. Bawang ju ding
Der König Ba hebt ein schweres Bronzegefäß
Das Gedicht zur 3. Übung:
»Der König Ba hebt ein schweres Gefäß« gleicht einer Übung zur Entwicklung der Körperkraft. Tatsächlich aber geht es um das unaufhörliche Kreisen des Qi. Im Zentrum des Weichen das Feste entwickeln, führt zum »Tor zur Leere«. Der mir selbst gegenüber, bleibt inmitten der Bewegung in seiner Mitte völlig still (Meine Mitte wird in der Bewegung völlig still). [Read more…] about 3. Bawang ju ding
4. Fa Lun Chang Zhuan
Fa Lun – bedeutet das Rad des Gesetzes
Chang Zhuan – dreht sich unaufhörlich
Buddhistisch: Möge das Rad des Dharma sich ewig drehen
https://wiki.yoga-vidya.de/Dharma_Chakra
Ausführliche Übungsbeschreibung bei Walter Gutheinz:
fanhuangong.de/4-uebung-falun-changzhuan-das-grosse-rad-bestaendig-drehen/
Geistiger Hintergrund eines rückläufigen Kreislaufs, dargestellt in Neijing Tu, der inneren Landkarte:
https://ctnd.de/36-ctnd/artikel/405-innerer-glanz-kenneth-cohen.html
5. Peng Zu Mo Xo
彭祖抹鬚 – Der alte Peng streicht seinen Bart aus
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